男性夏季減肥吃什麼效果好

夏季減肥，控制飲食是關鍵，節食減肥怕餓又怕營養不均衡怎麼辦？6道適合夏季減肥的瘦身湯馬上推薦給大家，跟著小編我們一起做起來吧，苗條身材輕輕鬆松喝出來。

1、海帶蘿蔔湯

材料：海帶100g，蘿蔔300g，薑片若干，桂花10g。

做法：將蘿蔔切小塊，海帶、薑片、海帶放入鍋中一起煮，待到蘿蔔、海帶煮爛後，再將用紗布包好的桂花放入鍋中一起煮15分鐘之後出鍋即可。

功效：蘿蔔有通氣和清理腸道的作用，多吃海帶能夠幫助清理血管中淤積，每天飯前喝湯，更有助於減肥。

2、竹筍銀耳湯

材料：竹筍300g，銀耳20g，雞蛋一個。

做法：竹筍洗淨切片，銀耳先用水泡開，雞蛋打到碗中攪散。之後鍋中加水煮沸，先放雞蛋，再放入竹筍、銀耳，煮5分鐘後，加入調料，之後盛出即可。

功效：竹筍能夠除濕利尿，對消除脂肪很有效果，銀耳有美容養顏的功效，這款湯非常適合夏季減肥時食用。

3、何首烏山楂湯

材料：何首烏15g，山楂幾顆。

做法：將何首烏和山楂洗淨，之後搗碎。將食材放在水中泡透兩小時，之後放入鍋中煮1個小時。之後，將湯汁倒出，每天喝兩次。

功效：這款湯有滋補的功效，同時還有降血脂的作用。

4、蘿蔔湯

材料：紅蘿蔔、白蘿蔔、薑塊。

做法：將紅蘿蔔、白蘿蔔洗淨切塊，放入薑塊，一起煮，再加入少許鹽、味精，煮熟就可以了。

功效：蘿蔔有去脂化痰、降壓降脂，防止脂肪堆積的效果，而且蘿蔔的熱量也比較低，有利於減肥。只是蘿蔔不適合氣虛者食用，另外，在服用滋補類的藥品補品時也忌食蘿蔔，會營養藥物的效果。

5、豆腐湯

材料：豆腐、黃豆芽、黑木耳、黃花菜、蔥。

做法：將食材洗淨，豆腐切塊，黃豆芽去皮、黑木耳泡開、黃花菜去根、蔥切絲。之後，炒鍋中放油，放蔥絲翻炒，再放黃豆芽、黃花菜翻炒，加水。待食材煮熟後再放入豆腐，之後放入木耳，加入調味料即可。

功效：這款豆腐湯食材豐富，營養均衡，口味比較清淡，熱量低，很適合減肥時來喝。

6、冬瓜湯

材料：冬瓜、蝦仁。

做法：冬瓜切小塊，將蝦仁放入冷水中加熱煮熟，之後再加入冬瓜一起煮，放入調味料即可。

功效：冬瓜的蛋白質、維生素含量很高，有利尿排毒的功效，對於防止發胖有很好的作用，待湯放涼後再飲用，有消腫清熱的功效。