生活中飲用桃汁幫助睡眠

我們身體的健康那個和良好的睡眠時有很大的關係的，可是現在生活壓力大工作繁忙，有很多的熱都是晚睡影響休息。因此上不少的朋友發現自己的睡眠品質越來越差，影響到自己的生活與工作。要如何才能讓自己的睡眠更好呢？小編就借助這個機會為大家提供一些有用的知識和經驗還有技巧方法的分享，讓大家知道櫻桃可以幫你改善讓睡眠更好起來！快來一起和我看看吧！

據美國《預防》最新報導，喝櫻桃汁能夠提高人體體內的褪黑素水準，讓你快速進入夢鄉。英國諾森布裡亞大學的研究人員表明，櫻桃汁不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠品質。

此次研究通過對20名健康志願者為期一周觀察，一組每天喝30ml櫻桃汁，而另外組做為對照組做實驗。用感測器測定志願者睡眠週期和褪黑素水準，並做好睡眠記錄。一周後發現，喝櫻桃汁實驗組比平時多了25分鐘睡眠時間和提高5~6%的睡眠品質，而且它們打盹時間更少。

與此同時，喝櫻桃汁實驗組尿液被檢測出更多的褪黑素，使研究人員更加確信喝櫻桃汁後人體中產生更多化學迴圈反應提高睡眠品質，這也是首次印證櫻桃汁、睡眠、褪黑素三者存在關係。

櫻桃汁早就被認為最適合運動飲用的天然飲料。研究人員表明，櫻桃汁是睡眠者、時差感差、計畫經常被打亂的人解決睡眠問題的最佳方案。

通過上文的的介紹我想大家對於櫻桃改善睡眠的知識瞭解的而更加的詳細了。現在你是不是明白了許多，也懂得了不少幫助睡眠的知識吧！那麼如果您在生活中睡眠不是很好的，不如多多的食用一些桃汁吧。這樣補充營養的同時還能很好的幫助睡眠。這樣身體才會更加的而健康哦，心情和身體方面的狀態就會更好的。