春天的時候吃什麼具有養生的效果呢

特別是很多人都非常的喜歡春季，因為這樣的一個季節很容易進行一些室外的活動，尤其是春遊的是非常的多的，但是春天呢有的人確實很容易出現身體的問題，重視養生不僅僅是一個老年人應該知道的事情，現在的一些年輕人也是需要懂得怎麼樣養生才好。那麼現在的一些很現實的人們需要怎麼養生好呢，其實多吃一些養生的食物，大家知道平時多吃一些飲食的食材嗎？

1.紅棗等養脾甜食

我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

2.蜂蜜

中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

3.春芽

春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節的（東西）就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要"食歲穀"，就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。

春天裡能夠很好的出現的食材呢，有的是對自己的養生的作用是很大的，也就是上面提到的幾種食材呢生活中也是經常的見到的，如果平時多吃這樣的一些食物的話，自己的身體肯定是非常的好的，而且不用每天都會進行一些難度很大的身體鍛煉，自己也會通過日常的飲食就可以達到很好的養生的成效的，所以大家應該懂得上面的幾種食物，肯定是對於身體有好處的。