泡腳多長時間最健康

在我們的生活中大家都知道工作一整天當身體疲勞的時候，回家後能泡個腳被解除身體的困乏是非常有效果。其實要達到很好的健康泡腳對身體的健康起到好的作用我們也要掌握一下泡腳的時間，並不是說在生活中泡的時間越長就對我們的身體健康也有幫助。有很多朋友可能這樣錯誤的認為於是在泡腳的時候，就會持續很長的時間。那麼到底泡腳多長時間才會最健康的，各位朋友們詳細的來解答一下這樣的問題，幫助朋友們更有效地在生活中健康地泡腳，對大家的身體保健也是有好處的。

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

最佳泡腳時間段：晚上九點

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

通過小編今天為大家詳細的講解有關泡腳時間長短的問題你都瞭解了嗎？在生活中要想達到健康的泡腳，我們除了時間的掌握對於水溫等等諸多方面都是要有講究，因此在生活中多多學習多瞭解一些這方面的健康知識對大家是非常有幫助的。