飲食養生飲用檸檬水如何保健呢

大家日常飲用檸檬水也要注意保健，不過大家保健首先不能夠聽信傳言，要知道生活中關於飲用檸檬水的各種傳言都用，但是大家都不能給相信，日常很多人都聽說患有胃病的患者不能夠飲用檸檬水做保健護理，其實在生活中患有胃病的患者飲用檸檬水不需要太多擔心，要知道適當的飲用檸檬水對胃部是有保健護理作用的，能夠促進腸胃消化減輕腸胃的負擔，但是患有胃病的患者飲用檸檬水的時候要注意保持適量。

胃病不能喝?

有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸，也不至於會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當)。由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。對於消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。

白天不能喝?

有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔心白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限於網上傳言，尚未看到相關研究證據。甚至還有網上資訊說維生素C是感光物質，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來人們白天什麼蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。從科學角度來說，食物中的主要光敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質就長斑，大概首先紅肉就不能吃了(血紅素多)，奶類也不能吃了(核黃素多)，綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素)，看來白天只能吃糧食了!

相信在生活中喜歡喝檸檬水美白的人群都聽過這樣的說法，說是白天不能喝檸檬水會導致皮膚變黑，對於這樣的說法居然有人會相信，其實大家在白天和檸檬水保健養生功效是很好的，而且也不會導致皮膚變黑，要知道日常大家吃完飯之後來一杯檸檬水有助於消化，而且喝檸檬水還能夠幫助大家美容。