輕鬆解決浮腫現象的方法有哪些？

我們在生活中常見的有些人，看起來胖胖的，但是未必是真正的肥胖，很多的時候，是因為他們生活中不正確的做法而造成其全身的浮腫現象。這很大的影響了一個人的外觀。降低了其美觀度。引起浮腫的因素有很多，所以為了能夠很好的改善這種現象，我們應該要注意以下幾點。

1、在睡覺3-4個小時之前解決晚飯

太晚吃飯會導致肥胖。特別是攝入鹽分過多時，身體會更加容易失去水分，身體也就越可能產生浮腫現象。因此，為了消除浮腫，也為了避免發胖，晚餐最好在睡覺3-4小時之前解決。如果特別想吃點偏咸的食物時，最好能選擇一些鉀含量較多的食材。

2、盆浴

淋浴和盆浴乍看效果相仿，其實大不相同。盆浴能夠有效地促進血液流動，從而防止浮腫。特別是室外溫度較低的時候，通過盆浴來暖熱身體更是好處多多。

3、按摩

完成盆浴之後，可以在房間裡放鬆身心。為了保持身體的溫度，推薦大家進行簡單的按摩。不僅可以驅除寒冷，還可以避免第二天早上的浮腫現象，特別適用於希望能擁有好睡眠的朋友。

4、睡覺時把腳墊高

對於早起時下半身浮腫明顯的朋友來說，推薦採用這種睡覺姿勢。其實，導致浮腫的主要原因在於血流不通暢。而如果把腳墊高，可以使血液更容易流向心臟，第二天也能神清氣爽。

5、保持6-7個小時的睡眠時間

睡覺時還應注意睡眠時間。如果睡眠時間過度分散，則會破壞人體正常的新陳代謝，進而產生浮腫現象。因此，應儘量保持6-7小時的睡眠時間，並且應儘早進入被窩醞釀睡意。

浮腫是很多女性害怕的，人一浮腫，就顯得非常的臃腫，不怎麼精神。它擾亂了我們的生活秩序。造成了我們生活上極大的弊端。美麗的身材，離不開健康的飲食。消除浮腫，以我們最佳的面貌出現，我們的生活將會活得更加的精彩。浮腫現象雖然只是暫時性的，但是卻會直接或間接的影響到我們的身體。所以我們平時一定要注意自己生活的小細節！女人美麗的脫變可以從消除我們的浮腫開始！