上班族要注意的致癌習慣

相信現在大家越來越關注自己的身體健康了，而且會非常注意自己在衣食住行的各個方面，可是在這幾個方面最重要的可能就是飲食了，飲食對於每個人來說都是不可或缺的，有時如果沒有注意的話，還很可能會導致自己的身體健康出現問題，尤其是很多上班族忙於工作，很容易造成自己的健康方面的困擾，下面就來看看上班族都有哪些致癌習慣吧。

1、喜歡吃滾燙的食物

臨床中，醫生發現很多消化系統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。諮詢一位元被確診為食管癌的患者飲食情況，發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習慣，造成他中年發病。

近年來，國內外的報導也不斷證明著，飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。據我國食管癌高發地區的流行病學調查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

2、吃東西狼吞虎嚥

吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。

吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症;另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

3、吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話：“飲食自倍，腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。

中醫古書《濟生方》也指出：“過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。”從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。

4、經常在外面吃飯

由於經常在外吃飯，造成了飲食無定時，時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進入一種“癌狀態”中。另一方面，外面售賣的食物，為了追求色香味，通常會使用高溫油炸的方法，或者加入大量調味劑，比起家庭烹飪的食物，它們含有更多的致癌物質。

作為上班族的你是不是也出現了類似的不好的習慣呢?看了上面的介紹如果你也中槍的話，那就抓緊時間改正過來吧，不然等自己的健康真的出現問題的時候後悔也晚了，我們每天去工作也是為了能夠有更好的生活和健康的身體，所以讓自己的身體保持健康是非常必要的。我們只需要在生活中稍微注意一些這種小細節，就非常有利於自己的健康，同時也希望大家都能夠知道這些小知識，有一個好的身體，更好的工作和生活。