經常不曬太陽 三大毛病會找上門

現在大部分人的工作都是在室內，尤其是一些在高檔寫字樓工作的人，儘管大樓裡面的設施以及辦公用品都十分高檔，但是唯一的缺點就是有的房間不會有一絲的陽光進入，即便是白天也要開燈辦公。還有一些人是夜貓子，白天都是在睡覺，只有晚上出來活動。這些人常年得不到陽光的照射，很容易被三大毛病找上門。這三大毛病是什麼呢？

不曬太陽3大毛病找上門

我們常常會說起曬太陽的好處，多曬太陽可以給人體補充維生素D，有利於促進人體對於鈣質的吸收。長時間不曬太陽會有哪些危害？

1.缺鈣

太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。

2.皮膚暗沉

維生素D是接觸紫外線後進行合成的，維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關係的營養素，有傳送進行細胞分裂信號的功能。也就是說，維生素D不足時，細胞分裂的作用就會變得遲緩，容易產生黑斑、細紋、暗沉、面皰等肌膚問題。

3.憂鬱症

陽光與人類的精神狀況有很大的關係。早晨，接觸陽光等於是開啟分泌羥色胺的開關。反之，未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足，會造成不耐煩、沒精神、失眠，導致憂鬱症狀的產生。而且，時常感受到龐大的壓力還會導致活性氧的增加，促進肌膚老化。

曬太陽的最好時間：10點和16點

工作再忙，建議每天抽出半小時到戶外，在太陽光下做做擴胸運動，對著太陽做做深呼吸，舒展舒展一直蜷縮的身體，這都有助於陽氣的巡行，也能一定程度地減少因為陽氣虛弱導致的疾病乃至未老先衰。另外，上午10時左右和下午4時左右，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

有的人認為如果出去曬太陽的話，太陽光當中有紫外線，反而更容易傷害皮膚，還不如待在家裡好呢。這種想法一般都會出現在女孩子身上，認為出去曬太陽會傷害皮膚，讓自己的皮膚更黑。到底是健康重要還是美麗重要呢？如果身體不健康何談美麗？所以說，小編建議大家每天只要要出去曬一次太陽，如果你怕被太陽曬黑，可以戴帽子或者是穿長袖衣服不就好了嗎？