一覺睡到自然醒 秘訣多多

睡覺是我們每天都要做的事情，這點其實大家都是清楚的。睡得好，是非常舒服的，這對身體也是好的。但是很多時候我們是會因為各種各樣的原因，並不能睡得好的，這樣的話接下來的一天我們都會感到非常的不舒服的，這點大家也是明白的。而對於所有人來說，如果每天睡覺能夠睡到自然醒的話，那麼這將是非常舒服的。這樣的狀態之下，我們醒來的話，感覺是非常的愜意和自在的，那對身體也是非常有好處的。但是事實上，現實之中很少有人能夠做到一覺睡到自然醒的。那麼，下面我們就一起來瞭解一下吧。

陽光

如果你經常會在早晨懶床的話，建議可以用陽光來幫助你順利起床。因為陽光是全光譜的光線，可以幫助我們調節血清素和褪黑激素在我們血液中的濃度值。一旦我們的肌膚受到光線照射，就會使身體的代謝加快，也就會早點起床。

聲音

有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，可以準備兩、三個鬧鐘輪流著用，或者浪漫一點用音樂叫醒你，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。

香味

香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的陽臺上種有香草植物，也可以在洗臉臺上放滿水後，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促進血液迴圈的效果，此舉也有益於皮膚。甜味

很多人在一早起床之後，總覺得暈頭轉向不知所措，著就是因為經過一夜的胃部的消化，我們的腦中現在沒有營養物質的，腦部的能量的主要的來源就是葡萄糖了，這時建議補充一些含有甜味的食物，一般馬上會有效果的。

通過上面文章的描述，我們便可以清楚地認識到一點，那就是說要想睡到自然醒是很難，但是如果我們能夠按照上面的方法來操作的話，那麼相信我們每天都是可以睡到自然醒的，這樣我們的身體以及精神狀態都將會是最好的。