肚子按摩減肥的注意事項
其實很多女性朋友都非常的想要減肥,他們最想要瘦下來的地方就是自己的肚子,因為如果是女孩子有一個肚子的話就會變得特別的難看,會變得特別的沒有自信,好看的衣服也穿不下去,下面我們就一起來瞭解一下肚子按摩減肥的注意事項。
注意事項:
1、做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進行,如天氣過冷,也可隔著衣服進行,同時注意保暖。
3、飯後2小時再按摩,效果最好,過度饑餓或暴食後都不宜進行自我按摩。
4、要集中精力,用力要均勻,臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當,以免損傷內臟。
5、婦女在經期、妊娠期、產後1個月內,不要做按摩,特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
6、患有內臟器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,如燒傷、燙傷、皮膚病等,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜採用按摩減肥。患有骨質樣生者,增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在堅持,可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時,會出現全身酸痛,但只要堅持下去,酸痛感就會消失。
8、如出現心慌、噁心和青紫淤斑等症狀時,應立即停止按摩,休息幾天,在減輕力度、糾正按摩手法後再繼續。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了肚子按摩減肥的注重事項,相信大家已經有了一個比較詳細的瞭解了,那麼自己如果要在為減肥苦惱的話,就可以做一些肚子按摩來進行減肥,但是還是要認真的閱讀一下注意事項。