揉肚子到底是順時針好是逆時針好

相信大家對於揉肚子肯定是不會陌生吧，揉肚子是我們最為常見的一種中醫按摩方法了，揉肚子的好處很多，我們經常揉肚子可以起到很好的養生功效和保健的作用，揉肚子不但可以起到了促進消化和吸收的作用而且還可以起到減肥等好處呢，那麼揉肚子到底是順時針好是逆時針好呢？

按摩也需要辨證來調理，順時針或逆時針按揉，要根據個人體質不同而採取的不同手法。

中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針按摩，是為瀉;虛證時應該逆時針方向按摩，是為補。由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。即使同是便秘，也有實證和虛證之分。一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。實證便秘患者表現為舌苔較厚、發黃，口臭、便秘等。此時順時針按摩，順著結腸位置的走向，刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉，逆時針按摩是逆著結腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。腹部按摩的原理是調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。

按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡後按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，腫瘤或急腹症者是禁止摩腹的。

在上面的文章裡面我們介紹了揉肚子的多種好處，我們知道揉肚子不但可以起到促進消化吸收的作用而且還能起到減肥等功效，上文為我們詳細介紹了揉肚子到底是順時針好是逆時針好。