入秋後做好幾件事讓胃保暖起來

當秋季來臨的時候天氣慢慢的轉涼，氣溫不斷的下降其實我們對於身體的保健更應該注意，特別是對胃部的保養更應該關注才是。因為飲食不當很可能引起胃部的疾病，?胃部不健康可能對我們的飲食健康有一定的影響，所以大家還是要注意為好的。?在我們現在的生活中就有很多的朋友，因為季節的關係出現胃涼的現象。這對身體健康當然是有一定影響的。那麼接下來小編家的朋友們詳細的說說，給我唱以後我們怎樣讓胃保暖起來呢！為了大家的健康趕快來學習一下這些養胃的好方法吧！

入秋少食寒涼物

入秋後天氣漸漸轉涼，不少人會開始覺得胃部出現不適。秋季本就是胃病易發或者復發的季節。因為胃腸道對冷熱的刺激非常明顯，秋天晝夜溫差懸殊，稍不注意就容易著涼，引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此，要注意胃部的保暖，夜晚睡覺要蓋好被褥。

特別是患有慢性胃炎或者陽虛、氣虛體質的人群，更應該在秋季注意養胃。中醫認為，陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，陽虛體質的人群容易出現虛寒的症狀，胃陽虛在這類人群身上非常常見，而氣虛體質的人群則經常感到乏力、食欲不振、面色萎黃，這兩類人群的脾胃功能差，因此在秋季胃也容易出狀況。專家表示，胃寒患者在食物中適量添加生薑和胡椒有健胃、暖胃的功效。

養胃切忌暴飲暴食

夏秋之交，養胃關鍵是忌暴飲暴食。從功能上看，只有胃通暢了，食物才能順利進入腸道。如果吃得過飽，食物在胃中“大塞車”，通道便會被堵塞，更無法發揮磨碎、消化、傳輸作用;而飯後如果立刻躺下，沒有進行適度的活動，食物也不易“降”至小腸，無法被身體真正地消化吸收，當食物瀦留在胃中，自然容易造成嘔吐、脹氣或噯氣。因此，調理脾胃應側重於清熱、健脾，多吃熟、溫軟開胃易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，適當“清腸”——— 早晚多喝粥，減少腸胃的負擔。

專家提醒，對於老年人和患有慢性胃炎、腸炎的人，由於脾胃功能減弱，貿然進補是不可取的。否則容易因“虛不受補”而加重食欲不振、消化不良等症狀。

心情愉悅也是養胃

現在都市人工作壓力大，如果經常熬夜、睡眠品質不高，或者精神長期處於緊張狀態，都可能導致人體胃陰不足。從五行學說來看，胃屬燥土，是喜潤惡燥的。另外，肝和胃的關係也非常密切，脾胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄，因此緊張、焦慮、鬱悶、惱怒等情緒都容易傷肝，造成肝氣不疏，脾失運化，容易出現一系列消化道症狀，比如沒有食欲、胃脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。

所以，養胃也要注意精神方面的調節。注意勞逸結合，減少壓力，保持精神愉快和情緒穩定，以防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。

以上幫朋友們介紹的這些讓胃變暖的方法大家都瞭解清楚了吧！如果您經常出現胃涼或者胃部不舒服的現象，運用今天小編給你教的這些好方法就會很好的讓你為得到健康的。所以大家把這些好的健康方法，趕快謹記吧！