白領的心理病怎麼辦

當今社會，生活在都市里的白領們都會出現一些心理方面的病情。這些都市里的白領們為什麼會出現這種心理方面的病情呢？是不是城市裡的生活環境加快，還是工作當中給自己的壓力過大造成心理病情的呢？經過專家的普遍調查，都市白領們心理病是來自己給自己造成的壓力，這樣來看白領們應該給自己提提醒了，這樣才能及時的知道做好接來的防護和補救的方法，別在讓心理病在來到你們的身邊。

節奏快、壓力大是根源

目前白領中較普遍存在焦慮症狀、抑鬱症狀的主要原因是工作壓力大，生活節奏快。當壓力超過一個人的承受範圍時，人的承受能力就受到了考驗。可在壓力面前，有的人出現了心理問題，有的人卻安然無恙。決定一個人現有狀況的因素有很多，但大體主要有三個方面。

首先，生物因素。這和一個人與生俱來的性格有關係，如果一個人的性格生來就是小心的、敏感的，那麼這種小心、敏感就會增加其焦慮、抑鬱的狀態。因為敏感型人格的特點就是對什麼事想得多，容易把事情複雜化、擴大化。想得越多、越複雜，感受到的和所要承受的壓力都會相應地增大。

其次，心理因素。有的人是比較豁達的、樂觀的、積極的，這種思維方式是從後天的經驗中歷練出來的看問題的方式、方法，這樣的人就不容易出現心理問題。

最後，社會因素。這和社會的大背景有關係。過去，大家在一起吃大鍋飯，幹好幹壞都一樣。現在不同了，人們生活節奏快、工作壓力大，一天有很多事情等著你去做，不僅要求你把事情做完，更要求你把事情做好。當一個人沒有太大的能力承受壓力時，他可能就開始自責、自卑了。

焦慮、抑鬱易引發多種疾病

焦慮症狀和抑鬱症狀有時是一對孿生姐妹，有時單個的特點更為突出一些。但不可否認的是，焦慮、抑鬱等症狀會誘發多種疾病。比如有的人心率加快，而事實上心臟科20%左右的病人是由心理疾病引發的。有的人出現腸胃紊亂的症狀，有些長期腹瀉的人不是胃腸有事情，而是焦慮、抑鬱的心理狀態對胃腸造成的一種反應，當他情緒好了，腹瀉也就好了。再如心理因素也會影響內分泌，比如有一類血壓高就叫心因性血壓高，它就是心理作用、壓力過大的產物。

接受現實中的不完美

人是能夠掌控自己生活的，更多、更大的壓力往往不是來自於外界，而是來自於自已施加給自己的壓力。過分追求完美的人無論對自己的生活還是工作要求都很高，其實，要認識到人無完人，學會接受自己的不完美。這樣就能給自己一點空間，放鬆一些。

白領們不要在給自己施加太多壓力了，思想上要有所改變，不要老是認為自己不夠好，不夠出色，要認識到自己在不同的地方也是有很多好的地方和出色的方面的，在性格方面也要認識到自己的性格的不足地方，不要埋怨自己，要接納自己的這個種不住，加以改進。這個才能給自己減掉壓力，從而不被心理病所打到。