如何克服你心中的恐懼

每個人都有自己害怕的東西或者事情，有的人害怕考試，害怕上班，有的人害怕某一種物品，還有些人害怕自己親人的離去。但是害怕不等同與恐懼，如果你對某種東西事物產生了莫名的恐懼，就要注意了，你是否有心理疾病的某一種。今天小編就帶大家來認識害怕，對害怕進行評估，重新解釋它，不讓它變成恐懼來影響你的生活。那麼我們如何克服心中的恐懼，下面來細談一下：

一、認識害怕

你最害怕的是什麼？害怕自己的公司會破產；害怕自己永遠都找不到生命中那個特殊的人？擁有這些害怕的消極情緒會時常影響你的生活，去追逐自己的目標。捫心自問，你到底害怕什麼。

由於害怕，你可能會有這些表現：

拖延：你是不是有拖延到最後一分鐘的習慣？這樣一來崇尚完美為可能的失敗找一個理由，但是這樣做的話，你就平白無故的創造了一個你希望能夠避免的失敗。如何解決拖延症。

怠慢：你是不是有被自己的不安全感和不確定性壓的喘不過氣的感覺？你是不是就這樣放任害怕心理把你徹底擊垮，與千載難逢的機會擦肩而過呢？對成功的擔憂實際上是害怕自己成 功以後可能的失敗。

反應過激：你是不是易怒，排外，或者表現的很有侵略性？如果你害怕失敗的話，你可能會發現你的反應會比以前對於類似情況的反應強烈許多。你的害怕心理是不是在讓你做出這種反應而不是冷靜的對待生命呢？

沉溺：你會不會通過自殘來減輕自己的壓力？你會不會已經對害怕的心理感到麻木了，因為你完全找不到方法來克服它？

二、對害怕進行估計

如果你站在懸崖邊那塊搖搖欲墜的地面上，害怕的心理會讓你的機體產生腎上腺素以提示你危險的存在。你可以利用害怕的心理來讓自己重新站回到安全的地方，或者你可以完全不加理會，當然那樣的結果很可能就是，掉下去。一旦你已經失足，那世界上再怎麼積極的想法都救不了你了。

在你參考這五個步驟來繼續前進之前，先確定你確實需要克服害怕的心理。因為害怕是你機體給你拉響的警報，但是也可能會在不需要的時候響起。是上帝在用讓你害怕的方式暗示你你的選擇有危險，還是你確實應該不顧害怕而勇往直前並最終衝破重圍實現目標呢？人生經驗會讓你變的過於謹慎，害怕冒險的心理可能使你錯失良機。人生需要權衡，如果你決定了你要走出害怕的話，那你就能。

為了集中注意往積極的方面想，克服害怕的心理，你必須首先瞭解它。最壞的情況會是怎麼樣？把如果你失敗的話意味著什麼都寫下了，看著你的答案會讓事情變得更具體。如果世界末日到了，這些又何足掛齒呢？你會家破人亡嗎？你會名譽掃地嗎？你擔心失敗會讓所有這些消極的事情一一發生嗎？你會想一旦失敗，你就一文不值了嗎？把這些害怕失敗所傳達給你的資訊記錄下來。

樹立正確的人生觀，面對自己的心理，不要把害怕和恐懼放在心上，利用他們創造更美好的未來！