五種方法幫你趕走拉肚子的煩惱

不知道有多少朋友，在外出辦事或者是去別的地方旅遊的時候，因為飲食的不適而造成拉肚子呢？相信這個現象是非常普遍的。此外，我們在生活裡，如果吃東西不衛生的話，那也是會導致拉肚子的。而對於有過這樣經歷的人都知道，拉肚子是非常難受的，很多時候我們會感到渾身沒勁，而且還會有頭暈現象的伴隨。這樣的話，我們的好心情就全沒了，更會因此影響到正常的學習、工作乃至生活。那麼，面對這樣情況發生的時候我們該怎麼辦呢？其實方法很簡單，下面我們就來一起瞭解一下幫助我們趕走拉肚子煩惱的五種方法吧。

1、急性期禁食：急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。

2、清淡流質飲食：不需禁食者，發病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄麵湯等，以鹹為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶後常加重腹瀉。

3、根據病情調整飲食：排便次數減少，症狀緩解後改為低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛麵條、面片等。

4、飲食選擇：腹瀉基本停止後，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利於消化;如麵條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以後逐漸過渡到普食。

5、補充維生素：注意複合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

學習了這五種方法，那麼我相信絕大多數朋友都會很好地應對拉肚子的。當然了，對於所有人而言，其實如果能夠做好拉肚子的預防，那才是最重要的。所以，希望我們的朋友們在以後的生活中，吃東西之前一定要注意一下，如果這些食物時間過長或者是有點變味的話，那麼最好就不要吃了。而對於那些外出鬧肚子的人來說，最好就要自備乾糧了。