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頸椎間盤膨出康復鍛煉

其實在生活中的時候很多人都遇到過頸椎間盤膨出的情況,因為現在很多人都需要坐在電腦桌面前來進行工作,這樣的話就會導致頸椎每天都會承受著很大的負荷,但是卻得不到一點改善,就會發生一些病變,下面我們就一起來瞭解一些頸椎間盤膨出的康復鍛煉的介紹。

康復鍛煉:

康復鍛煉對患者非常重要,腰椎間盤膨出的根本原因就是長期的不合理姿勢,所以矯正姿勢是核心和根本。康復鍛煉是最基本的保守治療方法,可以減輕突出物對神經和脊髓的壓迫,使症狀減輕或消失。即便是手術後也要通過康復鍛煉來鞏固效果,避免復發。正確姿勢是要讓腰部和脊柱保持挺拔,減小腰椎前凸,倒走鍛煉是一種行之有效的方法,倒走時人體重心向後移動,有利於脊柱的挺拔,因為脊柱就是在人體的背後側,所以重心後移是矯正姿勢的有效方法,這是人體自身結構決定的。站立的時候也一樣,雙腳前腳掌踩一本厚書,只要讓腳跟低於腳掌,重心後移,就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量,該方法在舞蹈形體訓練教學中,針對初學者較為常用。有條件的,可以使用負跟鞋,鞋底是前高後低的,隨時強制重心後移,在日常生活中使用可以替代倒走,更安全更容易堅持。康復鍛煉也須注意不要過量運動,稍微感到疲勞就需要休息,保持低強度的溫和鍛煉。

只要人體重心向後移動,就可以矯正姿勢有利於脊柱的挺拔減小腰椎曲度,減緩症狀,有益無害,矯正一點是一點,症狀減輕後,仍然要堅持一段時間作為鞏固,鞏固期內可能沒有什麼感覺,但鞏固期是必須的,防止復發是患者特別需要注意的。鞏固期內也要注意溫和鍛煉的康復鍛煉原則,切忌急躁和急於求成,防止過量運動超過自身耐受。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了頸椎間盤膨出的康復鍛煉,相信大家對於這樣的症狀已經有了一定的瞭解了,那麼在生活中的時候如果自己也遇到了這方面的現象,就要好好的靜養,要讓自己的頸椎得到休息。