​春季養生食品都有什麼

春季養生的方法有很多，在春季養生上可以選擇適合自己的方法，常見就是飲食養生，這樣的做法直接有效，同時也是春季養生最佳之選，蔬菜、水果是養生最佳選擇，這些食物含有的維生素比較多，吃選擇它們對身體沒有損害，那春季養生食品都有什麼呢，下面就詳細的介紹下。

春季養生食品：

一、菠菜。菠菜以春季是最好的，其根紅葉綠、鮮嫩柔軟、非常可口。春季上市的菠菜，可以解毒和防春燥。菠菜含草酸很豐富，有礙機體對鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。

二、蔥、蒜。蔥和蒜在春季營養價值和最嫩、最香、最好吃，在這個時候食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

三、蜂蜜。春季多風，蜂蜜是最理想的保健飲品。每日早晚飲用一杯，既可潤腸通便，可以以很好地預防感冒，清除體內毒素。沖服就可以了，不需蒸煮。

四、櫻桃。櫻桃營養價值高，其鐵的含量很多，超過柑橘和梨還有蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甜微酸，同時可以很好地補中益氣、調中益顏、健脾開胃。春食櫻桃可發汗和益氣還有祛風。但櫻桃屬火，不易多吃。

五、韭菜。韭菜四季常青，全年供人食用，但是總的來說還是春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有“天然偉哥”之稱。韭菜性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，有助於健脾胃。由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。

以上就是春季養生食品，這些食品選擇上都是可以放心進行的，不過注意的是，在對這些食品吃的時候，也是要適量進行，不宜吃的太多，而且製作上要選擇正確方法，這樣吃的時候對身體不會有影響，同時也利於身體消化。