春天飲食健康的食品介紹

在春季的即將到來，朋友們要注重自己的飲食，特別是春天的這個季節天氣比較乾燥，而且剛剛進行了冬天的季節，接下來的這篇文章就為大家詳細的介紹一下，春天飲食健康來為大家普及一下在每一個不同季節裡面的飲食。

從中醫角度講，春天自然界萬物復蘇、陽氣上升，加之氣候乾燥，人們容易上火。所以，飲食上應該注意以下幾點：

首先，要多喝水。北方的春天天氣乾燥，人體易缺水，多喝水可補充體液，促進新陳代謝。

第二，飲食要清淡，溫熱。應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃了容易產生飽腹感，人體會產生疲勞現象。

第三，少吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、乾薑、胡椒、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情，尤其是慢性支氣管炎的病人更需禁忌。

第四，多食蔬菜水果，尤其要注意多吃一些深色的時令蔬菜如菠菜、韭菜、香椿等，增加膳食纖維攝入。

最後，就是要注意烹飪方式，要多選擇清蒸、煮、燉等，少用紅燒、油燜、油炸等做法，逐漸由冬季的肥厚向清淡口味轉變 。

以上介紹到了春天飲食健康，春天到來了，人們要注重自己的飲食合理地安排好自己的飲食狀況，才會對於自己的身體健康有一定的保障，特別是在生活中大家要積極地注重。