​女性養身最快的補血食材

很多女性每一個都會有需要補血的時候吧，那我們知道怎麼去補血麼，我們又有多少人知道需要吃什麼樣的補血食材，所以我們應該去學習應該吃什麼樣的補血食材才會讓我們更加健康，所以我們還是要好好去學習。很多女性會突然需要補血，但是我們知道什麼食材會讓我們不許最快麼。很多食物都是補血很快的。但是我們需要學習才可以讓我們更好去讓自己變得更加健康，當然會有很多人選擇去醫院吃一些藥物使我們自己變得健康起來。

如果你發現自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁……那說明你的身體急需補氣血。而南瓜這種看似簡單的平民食物，卻是你補血養顏的好幫手。一起來看它的神奇功效吧！

1.南瓜的營養價值

南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需的氨基酸外，還富鈷（Co）、鋅（Zn）、鐵（Fe）等元素。，鈷（Co）可是身體必須的“補 血元素”，是人體構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅（Zn）能夠直接影響成熟的紅細胞功能；鐵（Fe）則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的 原料。

若人體缺乏維生素B12會引起惡性貧血，而南瓜中恰好含有豐富的維生素B12。其次，南瓜含豐富的果膠，能夠加強胃腸蠕動，除了助消化意外還能黏附和消除體內細菌毒素及其他有害物質。

2.南瓜的功效：

a.解毒

南瓜內含有維生素和果膠，果膠具有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素及其他有害物質，比如：重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

b.保護胃粘膜、幫助消化

南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

c.防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有豐富的鈷，能夠幫助促進人體新陳代謝，促進造血功能。此外，鈷還參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

d.消除致癌物質

南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。另外，南瓜籽有益大腦健康，是Ω-6等重要脂肪酸的極好來源。

e.南瓜的功效：消除致癌物質

f.促進生長發育

南瓜中豐富的鋅參與了人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質。

g.防治妊娠水腫和高血壓

南瓜花果的營養極為豐富。孕婦食用南瓜花果不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可以幫助孕婦預防妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。

取南瓜500g、粳米10克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反映後恢復食欲十分有益

但是你是不是想過我們不可能一直需要藥物，這會是我們對藥物產生依賴，那時候我們需要更多的藥物，那時候我們需要更好的藥物來使自己變得更加健康。但是那時候我們會更加依賴藥物，藥物都是有毒的，所以當然長期使用會使我們變得不好，所以還是注意些補血食材吧。