克服自卑 做自信的自己

我覺得每個人都會在某些地方有自己的不足，有自己的自卑點。我也有，我在我小的時候就很自卑的，超級自卑。我不敢跟人交流，就算我跟我朋友相處，我都會露出很自以為是的一面，我就是太害怕他們知道我的弱點，知道我的自卑從而不理我，不跟我玩。但是我這樣的做是錯的，我太自以為是，我那時候的朋友都很不喜歡我，甚至都在外表表現出了對我討厭甚至是厭惡，我那時候都哭了出來，那是我第一次在她們面前哭。之後離開了寫同學錄，給我寫的時候，我也寫希望跟她們見面，一個人就說又不要跟你見面，當時我很小，但是我記到了現在。開心的是，現在的我朋友很多，我很幸福。

很多人都有自信的一面，也會有自卑的時候。那麼當你感覺到自卑的時候該怎麼做呢？本文教您學會克服自卑心理，給自己無限正能量，做永遠自信的人。

生活中，總有人受到自卑的困擾：有人自覺能力不行，做事畏首畏尾；有人不敢直抒己見，也不敢看人；有人自認為外貌差，不敢追求愛情……奧地利心理學先驅阿德勒認為，人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折，因此，幾乎每個人都會產生一定程度的自卑感。

恢復自信的五種方法

1、讓步履輕鬆穩健。

調整步態可以改變心理狀態。挺起胸膛，讓步子穩健輕鬆，你的自信心就會增長。

2、做自己的伯樂。

阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發努力，成為著名的心理學家。他認為，自卑能使人振作，以補償弱點。做自己的伯樂，發現自己的優點，及時激勵自己，自信心會大增。

3、回憶過去的閃光點。

自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調，把注意力放在哪裡，哪裡就會成長，回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。

4、多照鏡子。

美國心理學家布裡斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

5、直視他人。

不敢正視別人是心虛、膽怯的表現，因此，經常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。

慶倖的是，我現在很自信，我朋友也很多，我很幸福。這樣的我就是好的，就是值得被愛的。