月經期的飲食禁忌有哪些

經期對女性而言，是需要格外注重身體保健的一個時期，另外在這個時候，身體免疫力下降，如果不注重身體保健，就很容易受到一些疾病影響，所以每個經期的女性，都應該注重各種保養，下面就為大家介紹一下，經期的一些飲食禁忌，希望每個女性朋友都能夠引起關注。

(1)平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免.

(2)因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1~5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

因為每個女性都會經歷經期，所以在這個時間段，不管是生活保健還是一些飲食保健，都應該注意，如果你在經期的時候，過分的吃那些生冷刺激性的食物，就容易引發痛經或者是其他更多不適的問題，所以每個女性，都應該遵守這些飲食禁忌。