產婦產後的營養配餐

女性朋友生產是孕育下一代的重要過程，女性在孕育下一代時，會耗費大量的精力和體力，這是時候只有適當的調整飲食搭配，提供充足營養補充，才能幫助產婦在產後及早康復，同時也能在哺乳期時有母體給孩子提供充足的營養，幫助新生打造一個健康的體魄。所以產婦的產後營養餐搭配就顯得尤為重要了。

產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體健康及新生兒的生長發育。產婦在自己身體恢復的同時還要給新生兒哺乳，因此產婦要多吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復並保證乳量充足。

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養”的老說法是不科學的。

雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃十幾個雞蛋，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

產婦還要多吃一些蔬菜。據科學研究，產婦最好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等，有利母子健康。

除了上述介紹的這些，產婦每個人的體質都有所差異，特別是對於體質較差的產婦，產後的這段時間更是補足身體的好時機。這時候產婦的營養餐更顯得尤為重要。建議對於那些對營養餐搭配不太瞭解的朋友最好還是諮詢一下相關的專家，制定適合自己的搭配計畫。