清明養生保健禁忌你清楚嗎

養生保健，在現實社會中是不變的話題。無論是哪個季節，哪個時段都是會談論到此話題。有些人是在分享他們的經驗，而有些人就是在諮詢如何正確的去養生保健。其實，不管是哪一類的人群，只要是自己適宜的養生方都是可以去嘗試的。因為，只有正確的養生方法才能夠發揮其作用。不過，在這同時需要注意的就是每個時段都是存在著不適宜去養生的時段。那麼，下面就來介紹一下，在清明這時間斷時養生保健的禁忌。

不靜：春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛煉，但是老人春練不要太早，應在太陽升起後外出鍛煉，鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。

不濕：居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持乾燥透氣，春季多穿純棉的寬鬆衣服，可避免發生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，運動出汗後要及時擦乾。

不凍：春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身甯熱勿冷，以助養陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年輕女性，初春時要儘量使身體“不凍不寒”。

不酸：春天飲食應“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

不怒：春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

以上內容的介紹，讓我們清楚的瞭解了，一些關於在清明時期養生保健的禁忌要點。正確的掌握這些，才能夠更好的去做好養生保健的工作。只有養生方法是正確的才能夠保證我們身體的健康。由此可以看出，正確的生活作息，飲食習慣是最好的養生保健的方法。