秋天多吃梨有哪些益處

看著一片葉子徐徐地落下來，這就意味著秋天要來了。而秋天是個收穫的季節，尤其是對於農民伯伯們來說，最是喜愛秋天了，因為秋天他們的辛勤勞作就能看到收穫了。但是收穫的同時，我們是有著擔憂的。秋季是個特別的季節，因為接下來到來的就是寒冷的冬天。而在這樣一個特殊的季節之中，我們有著許多方面是需要注意的，只有這樣我們才能夠保證自己的健康。保證健康，秋季的我們可以有很多方法，最好的莫過於飲食調理了。而冬季裡，我們不妨就多吃一些梨子吧。

1、降低感冒幾率：吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護心臟：梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

3、增進食欲：梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。

4、清熱鎮靜：梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。

5、防癌抗癌：食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

6、消除便秘：吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成，可刺激腸管，消除便秘。

7、預防骨質疏鬆：梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。

由上文的介紹可知，我們才發現經常吃梨對於健康是有著很大的益處的。所以，大家在秋天裡面，不妨經常買點梨子來吃吃吧。而且梨子裡的水分還是那麼的充足，經常吃它還可以起到不錯的美容效果哦。