夏天防暑降溫的小常識

炎熱的夏季已經來到我們身邊了，最近氣溫不斷的上升大家的夏裝已經出現了。每年到了夏季七八月的時候就有很多的朋友因為高溫天氣而發生一些中暑或者是身體不適的症狀，那麼這些症狀對我們的身體健康，當然是有傷害的。因此在夏天大家掌握一些好的預防方法以及保護身體的健康知識，對您的身體保健來說，可是有非常重要的關係。那麼具體的來說夏天我們防暑降溫應該，從什麼方面做起應該懂得哪些小常識呢？接下來小編就為大家詳細的來解說一下，即保健康的一些方法。

一、飲溫茶比飲冷飲效果更好

夏季誰都喜歡喝上一杯冰凍十足的冷飲，剛入口頓時覺得涼透心底，熱度頓時減半!但是醫學研究表明，飲用溫茶用來防暑降溫的效果更好，而且所維持的時間更長。

二、飲用白開水比冷飲效果更好

在夏季是各種飲品的銷售旺季，但是專家提醒各位，在飲品含有比較多的糖精和電解質喝越渴，所以夏季最佳的飲料還是白開水。

三、口渴後不適宜狂飲

口渴後不宜馬上喝入大量的白水，應該先適當補充淡鹽水或者是淡糖水，因為大量出汗後會讓人體的鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，會讓水鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

四、做好防曬工作

夏季太陽最猛烈的時間段為中午12-2點，這段時間應該避免外出，同時夏季外出的時候最好是擦上防曬護膚品。

五、穿衣最佳的顏色為紅色

在夏季大家都以為穿白色是最能降溫的，其實是穿紅色是最佳的，因為紅色可見的光波是最長的，能大量吸收紫外線，讓皮膚不受到傷害。在夏季還應當注意合理的作息安排，合理安排飲食。

以上我為朋友們介紹的這些有關夏天，保護身體健康，防暑降溫的好妙招您都瞭解了嗎？這些方法簡單易做但是效果卻非常的好，今天的通過閱讀和學習家在夏季做好準備，趕快用這些妙方來保護身體的健康吧！