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反流性胃炎胃脹的預防

反流性胃炎胃脹經常出現在飯後,會讓患者表現出不同的症狀,有時會感覺到胃部不適,有時會感覺到胃痛。所以,這種折磨人的疾病讓人難以忍受,很多人都想著治療,可是治療的過程是很繁雜的。如果不想經歷這個艱難的過程,最好是做好預防措施。

1、改變不良睡姿:有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下,這樣可引起膈肌抬高,胃內壓力隨之增加,使胃液逆流而上。

2、生活習慣:儘量減少增加腹內壓的活動,如過度彎腰,穿緊身衣褲,紮緊腰帶等。

3、忌酒戒煙:酒的主要成分為乙醇,不僅能刺激胃酸分泌,還能使食管下段括約肌鬆弛是引起胃食管反流的原因之一。

4、飲食:注意少量多餐吃低脂飲食,可減少進食後反流症狀發生的頻率。相反,高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素,易導致胃腸內容物反流。

5、體重:超重者宜減肥因為過度肥胖者腹腔壓力增高,可促進胃液反流,特別是平臥位尤甚,故應積極減輕體重以改善反流症狀。

6、臥位:床頭墊高15~20cm對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。

所以,患者的飲食要清淡,不吃油膩食物,以免刺激膽汁分泌增多,加重反流和病情。應細嚼慢嚥,忌暴飲暴食。避免飲釅茶、烈酒、濃咖啡和進食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物。少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物,如濃茶、咖啡、可哥、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料,以及刺激性調料,如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。

事實證明,反流性胃炎胃脹是可以通過日常小細節來預防的,方式也是很簡單的,只要注意生活習慣、日常飲食即可。如果不想讓自己的胃部承受如此大的傷害,就趕緊行動起來,保護自己的胃部,預防反流性胃炎胃脹的出現。