五種食物可吃出美白潔淨肌膚

平時，很多女性經常關注的話題無非就是兩個，第一個就是減肥，第二個就是美容。每個女人從生下來開始就註定了她們是愛美的，當然，美麗自然要有好的面孔，而潔白的肌膚更是成為美人必備的條件。有的人想要達成這種願望，自然就是用一些美白的護膚品，不過，護膚品有好有壞，萬一傷害到肌膚那就得不償失了。今天小編來推薦幾種食物，保證讓你吃出潔白肌膚。

木瓜

木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚發紅。

檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。

黑芝麻

很多女性比較瞭解的應該是黑芝麻的護髮功效，但是對於黑芝麻具有的美容功效卻並不是很瞭解哦!黑芝麻中含有豐富的營養元素，而這些元素對於我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對於愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!

甜菜

通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。

紫甘藍

紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。

小貼士：大部分的女孩子都喜歡吃番茄，番茄不光是可以給身體補充大量的維生素，同時也是一種非常不錯的美容食物。因為番茄天生就是一種來自大自然的防曬品，可以幫助我們抵抗紫外線的傷害，尤其是經常在外面風吹雨淋的女孩子，每天儘量要飲一杯番茄汁。當然，防曬不能光靠番茄汁，還要依靠防曬霜，兩者相互結合才能避免肌膚被曬傷。