最抗衰老的水果有哪些

相信大家對於水果肯定是不會陌生的吧，水果是我們常見的一種食物，水果不但可以食用而且還含有豐富的營養，水果裡面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的微量元素，常吃水果可以起到很好的養生保健功效，所以水果深受人們的喜愛，有一些水果在抗衰老上面功效明顯，下文我們介紹一下最抗衰老的水果有哪些。

桑葚。桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等營養成分。中國醫學認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。

烏梅。烏梅中含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因為它含有大量的有機酸，經過腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌，幫助腸胃健康。

黑葡萄。黑葡萄中含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需藥的氨基酸，經常食用黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品，是很好的抗衰老食物。

黑加侖。黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。也是抗衰老的良果。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是水果，我們知道水果不但好吃而且還含有豐富的營養，常吃水果有利於我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了最抗衰老的水果有哪些，希望能給大家帶來一定的幫助。