清火水果的去火養生理念

提到生果，我們隨口就能說來一二十種生果。但是在這個枯燥易上火的高峰期時節，你又知道多少生果是能清火的呢？下面我就為我們剖析幾樣日子中常見又清火的生果。

西瓜、梨　甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。

橄欖　甘酸平和，清熱利咽，解毒。

楊桃　能生津止喝，祛風熱，利尿。

蘋果　能生津止渴。

葡萄　清血熱，利尿。

鳳梨　能清暑熱，利尿。

柿子　能清熱生津，潤肺止渴。

枇杷　清肺止咳。

李子　能清，利肝火尿生津

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。

苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

咱們除了吃一些對自個身體好的東西以外，也要擬定一個適合在自個的，對比合理的訓練方案，來改動咱們自個，讓咱們更舒服，咱們能夠先從漸漸跑步開端，不斷地增強咱們的身體的才能，咱們漸漸地訓練。加速咱們身體內水的交流。讓自個愈加速樂由此可見，不是一切的咱們瞭解的多見的生果都能夠清除咱們體內的火的效果。生果也不是能夠亂吃的哦，在這裡提示我們在進行生果調配的時分注意食物的相生相剋哦，腸胃功用欠好的老人和孩子，不太適合吃寒涼生果，假如真的很想吃，能夠在午飯後、晚飯前，吃得少一點。