流傳兩千年的長壽秘訣

我們在生活中也要時刻關心我們的指甲，有的時候身體出了某種問題也可以從指甲上面體現出來。有的時候人們會發現自己的指甲上面出現了白色的斑點，而且形狀也會不同，這意味著什麼？是不是自己患病了？據專家稱，直接上出現白色的斑點有很多原因，總體來說就意味著健康出現了問題，必須要引起注意。今天小編就給大家說一下哪些原因會讓指甲上出現白色的斑點。

走路是最好的藥。希波克拉底注意到，久坐不動的人會變得肌肉鬆弛，身材發胖，會引起很多疾病。那些走路多的人更長壽、更健康，所以他給病人開的藥方經常是“多走路”。現代研究顯示，即使每天只步行30分鐘，也能降低患上糖尿病、心臟病、骨質疏鬆和癌症的可能。

“病找什麼人”，而不是“人得什麼病”。希波克拉底給人看病時，會仔細地檢查病人的尿液、糞便、膿和汗液。除此之外，他還會觀察他們的性格、居住環境、人際關係、飲食，甚至面部表情，然後才會做出判斷。大衛·凱茲曾經治療過很多肥胖症病人，他問病人的第一個問題是他們是否人際關係緊張、工作繁重或缺少睡眠。“如果不糾正這幾件事，減肥絕不會成功，應該從整體上醫治病人。”他說。

讓食物成為你的藥。希波克拉底注意到，嚴重肥胖者容易短壽，當人們的飲食以新鮮、素食為主時，他們的患病幾率會降低。所以，他通常會建議患者改進飲食習慣。美國心臟病專家喬伊·卡恩說，如果你的飲食以未加工食品、多種顏色的蔬果和少糖為原則，你就可能更健康、更長壽。《英國醫藥》雜誌最近刊文說，2013年一項超過7000人的研究顯示，堅持地中海式飲食，也就是以蔬菜、水果、魚、豆類為主的人，患腦卒中、心臟病的危險降低了30%。

凡事不過度。希波克拉底認識到，即使是治療有效的藥物，用過量也會對病人有害。今天的研究表明，運動、水、營養、睡眠，如果過了度，都會造成危害。

有些病不要急於施治。在古希臘時代，很多江湖醫生會給病人採取一些危險、不必要且費用昂貴的治療措施。但希波克拉底認為，除非醫生有把握，一種療法確實有效，否則就不應使用。大衛·凱茲說，最好的檢查手段是時間，如果我們不知道該做什麼，那就暫時什麼都不做。如果迫不及待地給病人做各種化驗檢查，或在未確診的情況下採取一些治療，可能對病人有害。例如，初次發現血脂和血壓輕度增高的病人，不要急於開藥，先改變一下飲食習慣，並且適當運動，也許就能解決問題。

除了上述的這些情況之外，有的時候如果被真菌感染也會出現指甲上面長白斑的情況，這是患上了真菌性白甲導致的。此外還有指甲裂縫，或是指甲周圍疼痛等，這些都是不可忽略的指甲病。千萬不要覺得無關緊要，就不及時進行檢查和醫治。雙手也是人每天都在使用的重要器官，希望大家可以引起重視。