多吃哪些水果有助改善便秘

我們很多人都會便秘吧，但是我們需要怎麼去治療呢，我想大家都會很痛苦，因為便秘確實是一件很讓人傷心，很讓人發怒的事情，但是，這同樣反應了我們是不是處在一種不健康的生活中呢。先從便秘治療吧，第一，我們是不是應該注意一下自己的養生呢，很多人都會選擇藥物去進行治療便秘吧，所以我們可以通過更加健康的生活來使自己變得更加健康，我們可以通過吃水果來使自己變得更加健康。但是我們回去說是比較麻煩，而是選擇去吃藥來的更簡單一些呢，所以很多人都會選擇一些不健康的方式去做，我只想說這是不可取的，我們要在讓身體變得更加健康的同時也讓自己腸胃變得更加有活力。

便秘這種疾病在生活中，可以說是非常常見的，並且，也一般都是因為生活方式不良而引起，尤其是飲食方面最常見，比如，長期食用不利於消化的食物，就有很大的幾率可以引起便秘的出現。下面就水果預防便秘的方式是進行介紹：

1、香蕉

相信很多人都知道香蕉可以治療便秘，香蕉的營養價值非常高，特別是碳水化合物含量，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維，這種物質能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹並促進腸蠕動而排便。

多半經常便秘的患者其大便都十分乾燥而且很難排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排。

2、獼猴桃

獼猴桃也是我們日常生活中常見的一種水果，在面對便秘吃什麼水果好的問題上，它也是不錯的選擇。在獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，同時還能起到預防癌症的功效。

利用獼猴桃治療便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，這樣治療便秘的效果會更好。

當然少不了紅棗，它具有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用。比但如此，紅棗也具有“治心腹邪氣化頑用之功”，便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

便秘疾病其實非常複雜的，儘管絕大多數情況下治療便秘都不困難，但若是便秘是因為疾病而引起的話，生活中的保健方式治療是遠遠不夠的，需要臨床的專業治療措施，主要是指治療原發疾病。更多和便秘有關的文章，

我們是不是學會了這種方法呢，我們可以通過吃水果的方式來使自己變得更加健康，但是我們是不是知道我們也必須要做好我們自己的生活規律來治療自己的便秘，我們要更好的去讓自己變得更加健康，這也會讓我們的腸胃變得更加通順呢。