春季減肥果蔬最消脂

隨著社會的進步，人們生活水準的提高，有一種新的病症慢慢蔓延開來，那就是肥胖症。肥胖會導致人體內血壓增高，引發身體機能崩潰，引發各種疾病。另外，肥胖也是很多想保持身材的年輕女性的頭號大敵。春節後由於各種聚會，脂肪堆積速度尤其快，那麼，在春季這個特殊的季節，又有哪些方法能夠有效消脂呢？下面就介紹了一些方法。

1.紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3.木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

4.西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也少，多吃也不會致肥。

5.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

6.菠菜

菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

7.香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。

8.西芹

西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

9.奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

10.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

看到這裡，你是不是也跟小編一樣，也特別心動呢？上面介紹的蔬菜以及水果都是很常見的，並且都是美味可口，又能夠有效消除脂肪的。當然，必須要說的是，這些不能代替正常的飲食，按時吃飯還是很有必要的。在飲食的選擇上，應該適當減少油膩食物的數量。另外，果蔬還能補充維生素以及鈣鐵等微量元素，對我們的身體有很大好處。