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吃蘋果能治便秘嗎

長期便秘多發生於老年人,但是對於一些年輕人或者是兒童偶爾也會發生,也是體內一些病症的反應,不如內火太大了,積食了等等。那麼平時如何預防和治療便秘呢。大家可能知道多吃水果對於緩解便秘有很好的效果,每天食用一些水果對身體起到一個很好的保健作用。今天小編給大家介紹一下蘋果能治便秘嗎?以及一些其他水果的功效!

治療便秘:每天早晚空腹各吃1個蘋果,可以起到潤腸作用,有效緩解便秘。

催熟香蕉等水果:將未成熟的香蕉或獼猴桃等水果,與蘋果放在同一個塑膠袋中,幾個小時後,就可以將未成熟的水果催熟。

妙用蘋果皮清潔鍋底污垢:將新鮮的蘋果皮放進鍋裡,加適量的水,煮沸20分鐘,再用清水沖洗,可以有效去除鍋底的污垢,使鍋光亮如新。

減輕妊娠反應:孕婦每天吃1個蘋果,可以有效減輕懷孕期間的妊娠反應。

世界衛生組公佈的最佳食品榜

最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

最佳蔬菜:甘薯、蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜。

最佳肉食:雞肉被稱為“蛋白質的最佳來源”。鵝和鴨肉化學結構接近橄欖油,有益於心臟。

最佳護腦食物:

蔬菜——菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜:

乾果——核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆:

其他——糙米飯、豬肝。

最佳湯食:雞湯最優,特別是母雞湯有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其適於冬春季飲用。

最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油與動物油按1:0.5的比例調配食用更好。

世界衛生組織評出十大垃圾食品

①油炸食品——致癌。

②罐頭類食品——使血糖升高,導致肥胖。

③醃制食品——致癌和胃腸潰瘍等疾病。

④加工的肉類食品(火腿腸等)——致癌,傷腎。

⑤肥肉和動物內臟類食物——可導致心血管疾病和惡性腫瘤。

⑥奶油製品——升高血糖和血脂。

⑦速食麵——可導致高血壓和肥胖。

⑧燒烤類食品——含有強致癌物質。

⑨冷凍甜點、霜淇淋、雪糕——可導致肥胖:

⑩果脯、話梅和蜜餞類食物——致癌,升高血壓。

健康小提示

不同人吃不同蘋果:肥胖和心血管疾病患者吃甜蘋果:糖尿病患者吃酸蘋果:便秘者吃熟蘋果:腹瀉者吃生蘋果:睡前吃鮮蘋果改善腎臟功能:生蘋果榨汁防治咳嗽和嗓音嘶啞:蘋果泥可以治療消化不良。

由於蘋果的香氣可以消除心理壓抑感,因此蘋果可以治療抑鬱症,失眠患者在睡前吃1個蘋果或嗅一會蘋果香味能較快地安靜入睡。

水果是個寶。每天飲食離不了。不管是大人還是兒童,水果的多種營養成分對人體都是很重要的。同時對於一些胃的消化能力不太強的人士,我們還可以選擇蒸著吃,煮著吃的方法,儘量的多補充多種維生素等營養物質。