蔬菜水果減肥食譜有哪些

有很多的女性在婚前的時候，都想通過減肥，讓自己的身材更加的苗條標準，這樣在自己結婚那一天才能讓更多的人羡慕自己的好身材，所以有很多女性想瞭解一下水果蔬菜減肥食譜，為了你能儘快瞭解，就來看看下面的介紹，希望對你有幫助。

田園沙拉

材料：長葉萵苣150克、熟番茄130克、小黃瓜200克。蘑菇、紅椒、洋蔥、西洋芹菜、大蒜各適量。

做法：

①將萵苣剝開清洗並擦乾;大蒜壓碎後再細切。

②將紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇切細(切得非常細)，小黃瓜切片。

③將材料攪拌後灑上檸檬汁。

④將拌好的沙拉放入冰箱約+分鐘後，淋上意式香脂醋和橄欖油。

水果蔬菜減肥食譜

玉米蔬菜沙拉

材料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄千、柳丁肉各適量。鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油各適量。

做法：

①紫色甘藍洗淨，切絲備用。

②將其他主料與切好的甘藍絲混合，然後加入調味料拌勻即可

玉米蔬菜沙拉

材料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄千、柳丁肉各適量。鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油各適量。

做法：

①紫色甘藍洗淨，切絲備用。

②將其他主料與切好的甘藍絲混合，然後加入調味料拌勻即可

小編tips：拌沙拉前，果塊或菜絲應先瀝幹水小編tips：拌沙拉前，果塊或菜絲應先瀝幹水分。顏色豐富的蔬菜多含有抗癌的植物性化學物質，所以拌沙拉時，應盡可能選擇五顏六色的蔬菜。製作蔬菜沙拉時，如果選用普通的蛋黃醬，可以在醬中加入少許醋、鹽。

鳳梨萵筍沙拉

材料：鳳梨70克，萵苣150克，小番茄80克。蘋果、沙拉醬、葡萄乾各適量。

做法：

將鳳梨、萵苣、蘋果切成塊，與小番茄一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬，撒上少許葡萄乾即可。

蔬菜水果減肥食譜有哪些? 以上就具體介紹了蔬菜水果的減肥食譜，相信你也通過以上的介紹，對蔬菜水果減肥食譜，有了更多的認識，所以對於很多想儘快減肥成功的女性，要對以上介紹的減肥食譜，有一個全面的瞭解，通過瞭解後，自己才能經常的吃一些水果蔬菜減肥食譜，才能讓自己減肥更快更成功.