​壯陽補腎的方法有哪些

對男性在壯陽補腎上，要全面的進行，這樣對男性身體改善才會有很好幫助，男性腎出現問題的時候，身體體質都會下降，這個時候男性就需要在飲食上多加注意，男性要多吃蛋白質、維生素高的食物，這樣對提高身體免疫力有很好幫助，那壯陽補腎的方法都有什麼呢，下面就詳細的介紹下。

壯陽補腎的方法：

1、叩齒：睡醒覺前後，叩齒49或108下，要輕重適度，以有響聲為度，早晚各一次。作用固齒、堅腎、壯陽，據傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。這是最簡單的壯陽的方法，只是貴在堅持。

2、鳴天鼓：手指朝後捂住雙耳，食指中指相疊，食指用力輕輕敲擊後腦部位，以敲擊時聽到振鳴音為度，敲擊49下，早晚各一次。作用聰耳、健腦、壯陽。這個壯陽的方法，講究甚少，容易把握。

3、摩腰：早晚睡醒覺，先雙手互相摩擦發熱，然後在後腰部位對著左右腰眼摩擦，摩擦次數在49-108次之間，以後腰發熱，周身微微汗出為宜，不可過於疲勞。作用養先天之本——腎臟、壯陽、延壽、防治早 泄。

4、提穀道：穀道就是肛門，早晚睡醒前後，自然收縮肛門50次。長強穴、會陰穴均在此，經常提穀道作用，一對這兩個穴位有刺激作用，二對肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用。經常提穀道不但是壯陽的方法，還可以預防痔瘡。

5、雙肩： 這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放鬆雙臂，再重複這一動作一或兩次。

這些就是壯陽補腎的方法，對這些方法的使用，男性也是要長期的進行，男性在壯陽補腎過程中，運動也是要合理安排，男性不運動的話，也是會身體造成一些影響，因此男性每天進行一些簡單運動，對改善身體有很好效果。