快速安全減肥做法

減肥塑身是每一個愛美女性都希望成功的事情，但是這對於許多人來說是一件多麼困難的事情啊，吃藥怕反彈，運動怕辛苦，節食怕挨餓，就這樣一直沒有勇氣將減肥進行到底。怎樣才能健康、安全又快速的進行減肥呢?這時刻吸引著每一個女性。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天后的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。

減肥在很多數情況下還是要考驗人們的意志的，沒有堅定的意志是很難完成減肥大計的。通過蘋果減肥，這樣簡單又安全的方法來減肥，對於很多人來說還是比較容易完成的，所以說，想要快速安全又健康的減肥，還是選擇用蘋果來減肥吧。