吃了不長胖的零食介紹

一直以來，很多人減肥的第一條就是戒掉零食，認為零食也是讓自己長胖的兇手之一，但是我想告訴大家陷入了誤區，不是每一樣零食都會讓人長胖，也有一些零食是不會讓人長胖的。大家想不想知道這些零食是什麼呢？那麼就給大家介紹一下這些吃了不長胖的零食吧。

1、黑巧克力或者半糖巧克力

MM們怕是要張大嘴巴啦：“巧克力可是增肥的頭號殺手啊，怎麼可以減肥呢？”別急，這裡所說的是黑巧克力或者半糖巧克力，它們的脂肪含量不會很高，而且吃過以後食欲會降低哦。

2、澳洲堅果

堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分，有助於給減肥運動和能量轉化補充基礎能量，而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。另外，將堅果、種子添加到你的飲食中可以使心臟受益。

3、開心果

開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源，還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。根據營養專家介紹，30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量，攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食欲，還有利於控制體重，是名副其實的“瘦身堅果”。

4、葵瓜子

葵瓜子對打擊饑餓很有作用，和其他堅果或核類食品的減肥作用一樣，重在健康減肥。此外，葵瓜子包含B 族維生素，對炎症反應方面發揮重要作用，而且他們是維生素E的極佳的來源。

大家看了我們介紹給大家的關於吃了不長胖的零食，是不是覺得非常開心呢，能夠在滿足食欲的同時又能夠保持不長胖，是不是覺得吃貨的春天來了呢？大家還可以把這些吃了不長胖的零食介紹給一些同樣受煩惱的人士，相信他們也會很興奮的。