白領吃零食的常見好處

在不少人的飲食生活中，零食這東西是不輕易碰觸的。白領群體更是把零食作為自己的大敵人，在辦公室一待就是七八個小時，還經常處於坐著的狀態，在吃零食，機體攝入的熱量超過必要的數值，長胖、脂肪含量劇增，還會影響自己的形象，影響晉升和求職，不是拿著自己的健康問題和發展前途當兒戲嗎，不吃，絕對不能吃呀。實際上，零食不僅僅有不利的層面，白領只要吃對零食，還可以最身體起到保健養生作用呢。

1、白領長期的面對電腦，眼睛會非常的乾澀，而且視力很容易受到影響，除了多看綠色植物之外，我們還可以在飲食上補救一些。首先，可以多吃桂圓，桂圓對眼睛的幫助很大，其次，枸杞泡茶也是一個不錯的選擇。

2、白領的工作需要耗費大量的腦力，我們需要隨身攜帶一些巧克力，用來補充能量。而且巧克力還可以讓人變得更加的愉悅和開心，作為領導肯定是希望他的下屬員工，個個都笑容滿面

3、綠茶一直被譽為能使人年輕的飲料，而且還可以舒緩緊張的情緒，在辦公室裡可以多備一些，無論是瓶裝的綠茶，還是需要自己沖泡的茶葉，都可以。

4、在辦公室裡可以多放一些堅果類的小零食，平時午休，上下班前可以吃一些，例如花生、核桃等，不僅可以解決嘴饞，還可以補充營養，何樂而不為？

長時間呆在辦公室，每天重複著差不多的工作內容，很容易陷入焦躁狀態，再加上工作任務的繁重，往往承受著很多壓力。在適當的時間，吃點零食，可以在一定程度上能讓心情在一個緊繃的狀態中放鬆下來。當然，白領吃的要有選擇性，不是什麼零食都可以吃的，油炸膨化食品就不宜吃。