常吹空調按摩眼睛預防疾病

炎熱的夏季到來的時候很多的朋友都想讓自己變得涼快，那麼解暑降溫的很多好方法就是在室內用空調。現在大家工作的辦公室有空調回家家裡也有空，那麼這樣長時間的處在空調的空間裡對我們的身體康健來說，也是要注意保養的。長時間的吹空調，容易讓我們引起一些空調方面的疾病，別是對於眼睛、身上的皮膚等等都會出現不同的一些症狀傷害。因此在夏季的時候我們一定要注意一些好的預防方法在吹空調的同時保護好自己的身體健康。接下來我就會朋友把具體的來講一講，常吹空調按摩眼睛讓你獲得健康的一些好方法。

乾眼症的表現症狀

1、會出現眼睛經常有癢感，而且還會有眼部乾燥以及發澀的現象，眼睛非常容易疲勞，也會經常性的感覺眼睛模糊，還伴有異物感。

2、戴隱形眼睛時，會經常帶不住，眼睛會感覺有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動，造成視力減退。

3、有時還會出現短暫的視力模糊現象，對外界光、風、煙的刺激敏感，而且畏懼光，經常還會有眼皮緊繃，會感到沉重且不舒服，有時分泌物會變的粘稠，使眼睛極度的難受。

吹空調如何預防乾眼症

1、穴位按摩法：按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎曲的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，按內上、外上、外下、內下的順序，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩，對假性近視或預防近視眼度數的加深有好處。

2、多眨眼：眼淚本身就具有清潔和保護角膜的作用，是最好的保濕清潔液，眨眼能使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持濕潤而不乾燥，所以為眼部保濕可以多眨眼睛，這樣減少眼部水分蒸發。

3、多休息：長時間對著電腦，電腦的輻射加重了眼部缺少，因此，使用電腦每1小時左右要休息10～15分鐘，使用電腦的姿勢和距離也很重要，儘量保持在60釐米以上距離，使得視線能保持向下約30度，這樣能減少過多的角膜暴露在空氣中。

4、茶水熏眼睛法：用開水沖泡綠茶後，同時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，用綠茶熱氣薰蒸眼睛，感覺有“淚”的時候，稍事休息，每天至少熏一次。

5、熱敷法：在臨睡前最好用熱毛巾敷眼，以利於緩解眼部肌肉的緊張度，利於眼部血液的流動，緩解眼部疲勞，進而達到有效預防乾眼症的目的。

如何緩解乾眼症

1、處方滴眼液：如果長期被乾眼症困擾，就需要用含環孢素A滴眼液等處方藥，它們可以促進淚液分泌。大多數患者在使用滴眼藥3個月後。症狀明顯減輕甚至完全消失。但專家提醒，此類滴眼液必須在醫生的指導下使用，通常每只眼睛每次只能滴一滴，每天使用兩次。

2、歐米伽—3脂肪酸：乾眼症患者常會伴有無菌性炎症，補充歐米伽— 3脂肪酸能減輕炎症。不喜歡滴眼藥水的患者可以選擇這種方式來緩解乾眼症，還可以多吃些歐米伽—3脂肪酸含量較高的魚，如鮭魚等。

3、人工淚液：模仿人體淚液成分做出的一種替代品，可以起到滋潤眼睛的作用，多屬於非處方藥。是電腦族、夜貓子們的最佳選擇，由於用眼過度，淚液沒能及時分泌出來而使眼睛乾澀，每次滴1—2滴人工淚液可解“燃眉之急”。不過專家提醒兩點：一是最好選擇不含防腐劑的人工淚液，二是如果每天使用超過4次，儘快去看醫生。

日常如何預防乾眼症

1、養成良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

2、注意用眼衛生，定時休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘，注意眨眼的次數。

3、電腦螢幕和眼睛的距離保持60釐米，並且螢幕要比眼睛低。

4、眼球表面的疾病，如角膜、結膜及眼瞼等有發炎、過敏、受傷等需要諮詢眼科醫生並積極治療，切勿自行買藥。

以上小編為大家介紹的有效預防乾眼症避免身體健康傷害的一些好方法你不瞭解具體了吧？?有效預防方法就是對我們身體最好的保護，因此大家在生活中趕快擁有小編今天分享的這些方法吧，一定會讓你的身體更加健康起來的。