白領坐出的疾病有哪些

現代生活中人們都非常的有壓力，每天都過著朝九晚五的生活，而對於辦公室裡的白領來說，一天當中除了吃飯休息的時間一般都是坐在電腦前進行工作的，其實很多的白領都犯了一種普遍的疾病，比如說長期坐著會導致大便不通暢啊，或者說腰肌勞損。肩周炎頸椎病之類的疾病，都是由於長期坐在電腦前工作會導致的一些後果，所以今天就來認識一下白領做出的疾病都有哪些。

一、頸椎病 原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最 容易造成頸項肌的疲勞，引起肩膀疼、脖子疼，甚至出現頭暈、頭痛;久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。

建議：

1、操作電腦時要保持正確的坐姿;

2、使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動;

3、經常伸展腿部並改變腿的姿勢;

4、要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放鬆一下。

二、腰椎病

原因：由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。

建議：要儘量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。

三、尾骨受傷

原因：尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。

建議：

1、平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會;

2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力;

3、在家裡時，也應經常熱敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼痛部位的血液迴圈，促進療效

上面這些就是白領做出的疾病了，看了這些是不是覺得我們身體隱藏著這麼多可怕的危險因素啊，所以說工作對於我們是非常辛苦的，那麼要做到勞逸結合，適當的活動筋骨對我們的身體是有好處的，也可以通過體育鍛煉來消除緊張的工作壓力和工作帶來的這些疾病，也希望大家都有一個好的身體。