吃垃圾食品的危害都有什麼

說到垃圾食品是很多人不陌生的，這樣的食物是很多人喜愛選擇，在對這些食物選擇上，一定要慎重進行，尤其是女性懷孕的時候，對垃圾食品更是不能隨意選擇，否則對自身和胎兒會嚴重危害，那吃垃圾食品的危害都有什麼呢，下面就詳細的介紹下，使得有一些認識，吃的時候也能夠減少進行。

吃垃圾食品的危害：

一、油炸類食品主要危害是：

1、油炸澱粉導致心血管疾病;

2、含致癌物質;

3、破壞維生素，使蛋白質變性。

二、醃制類食品主要危害是：

1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌;

2、影響粘膜系統(對腸胃有害);

3、易得潰瘍和發炎。

三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);

2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：

1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔;

2、嚴重破壞維生素;

3、熱量過多、營養成分低。

五、汽水、可樂類食品主要危害是：

1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣;

2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

六、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)主要危害是：

1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;

2、只有熱量，沒有營養。

在對吃垃圾食品的危害認識後，選擇這些食物的時候，一定要減少進行，尤其是兒童成長的時候，對這樣食物更是不要選擇，否則對身體各方面會有影響，這點家長也是要注意，正確的選擇食物，對自身各方面才會有很好幫助的。