健康粥是春天必備的一款養生粥

春天呢應該多喝一些粥，尤其是健康粥的做法是什麼呢，其實對於養生粥呢，最好的做法就是積極的吃一些健康的食物，那麼對於什麼樣的食物好呢，平時多吃一些枸杞或者是一些豬肝，尤其是在這樣的春天裡面是最好的，那麼對於豬肝來說應該還有很多的蛋白質，如果一些老年人在春天容易犯困，而且眼神不好的人可以多喝這樣的健康粥，應該如何做下面給了講解。

春天是萬物齊發的季節，人體各臟器也頻繁活動起來。中醫認為，春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，所以，春季宜喝粥養肝，下面是養肝粥五款，不妨對症試之。

【枸杞粥】

枸杞30g，大米60g。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促進肝細胞再生的良效。

【豬肝綠豆粥】

新鮮豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

【桑葚粥】

桑葚30g(鮮桑葚60g)，糯米60g，冰糖適量。將桑葚洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。

【決明子粥】

決明子10g，大米60g，冰糖少許。先將決明子加水煎煮取汁適量，然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便，對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等效果明顯。

通過上面的幾款健康粥的做法，長期飲用的話肯定能夠有所好處的，也就是多吃一些養生粥，也就是能很好的滋補自己的身體，同時也能夠預防各種身體疾患，通過一些健康粥的飲用，能夠保證健康之外，同時也能夠很好的預防各種疾病，所以到了春天裡了，多做一些健康粥，多喝一些真的是有好處的，而且能夠更好的補充體力，同時也能夠預防各種身體疾病，希望大家沒事的時候多喝這樣的幾款健康粥。