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早上不能幹什麼

大家應該都是知道的,一般人都是有著這樣的一個觀念的,就是說我們一天裡最好的時候就是在早上的時候。有很多的事情只有在早上做的時候效果才是最好的。比如在早上的時候跑步就會比在晚上的時候跑步效果好上那麼點兒。可是呢凡是事物都是有兩面性的,既然有些事情是在早上做的時候比較好,那麼也有些事情是不可以在早上的時候做的。大家現在是不是很想知道到底什麼事情是不可以在早上做的呢,不要著急,現在我就來一個一個的介紹給大家看。

1、忌睡懶覺

雖然很多人都愛睡懶覺,但睡過懶覺的人都會有這樣的感受:戀床的時間多了,反而覺得四肢發沉、頭昏腦脹、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺。結果,還不如每天忙於工作或學習時精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鐘錯點。

2、忌(老人)醒後直立小便

早晨睡醒以後,可能膀胱內已充滿了尿液,有迫不及待的排尿感。

事實上,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因為老人將“休息”了一夜的膀胱突然排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。

3、忌醒後立即劇烈運動

多數人早晨起床後習慣進行適當的體育鍛煉,這樣做對身體健康的確有益處。但是,必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行運動。如果起床後未做準備活動,就馬上投入比較劇烈的運動,容易引發心、腦血管方面的意外。

4、忌不吃早餐

有些年輕人認為早餐不重要,可吃可不吃;還有不少人由於生活節奏加快等原因,每天“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”,這與科學進餐的原則是相違背的,是飲食中的誤區。

試想一下,從頭天晚上吃過晚飯至早晨,已空腹12小時之久,此時人體血糖明顯下降,大腦正在發生能源危機,如果不及時吃早餐補充能量,大腦會由於營養攝入不均而受到損傷,從而影響上午工作、學習的效率。

反之,一覺醒來,只要及時吃上早餐、吃好早餐,血糖會隨之升高,“危機”就可解除,大腦的靈敏度也會得到提高,工作與學習的效率也會得以提高。

看完了上面的文章以後,相信大家應該都知道有哪些事情是不可以在早上做的了吧。這些事情如果沒有及時的改正的話,對我們是身體健康來說也是不好的。一天裡的最重要的時候就是早上的時候了,大家可不要因為觸碰到了禁忌破壞掉一個美好的早晨哦。