脂肪堆積在那些部位更危害健康
都說肥胖損害身體健康,的確胖人是高血壓、糖尿病、脂肪肝之類疾病的高發群體,可是也有一部分胖人整體精神抖擻,近乎疾病的絕緣體。這種差異產生的原因在於脂肪成分的不同。大部分人應該不知道脂肪也是有好壞之分的,白色脂肪引起疾病肥胖,而褐色脂肪會燃燒白色脂肪,維持體內脂肪平衡,只是這褐色脂肪會隨著人的年齡的增長而減少甚至消失。當然胖人脂肪堆積的部位是有所區分的,脂肪堆積在下面幾個部位更是健康的大敵。
1.腹部。這是最糟糕的情況,腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白,流向血液、肝臟、肌肉和大腦,有害健康。
2.心臟。容易引發高血壓、高膽固醇、胰島素抵抗、睡眠呼吸暫停,提高心臟病的發作幾率,甚至死亡的風險。
3.肝臟。肝臟周圍若有脂肪堆積,不僅會影響肝臟功能,還會產生胰島素抵抗,增加糖尿病的風險
4.腸道。腸道內的微生物與維持正常的新陳代謝功能有關,若腸道有脂肪堆積,將會擾亂正常的微生物平衡,並導致胰島素抵抗等問題。
5.肺部。研究顯示,由脂肪或其他細胞所產生的小液囊或囊泡,會轉移至肺部和其他器官,傳遞有害物質,引發氣喘或其他疾病。
6.大腦。過多的脂肪也有可能會堆積在大腦周圍,影響大腦功能。經過研究證實,進行減肥手術後的病人,認知功能確實有所改善。
7.皮下。桑福德-伯納姆醫學研究所史蒂文·史密斯教授及其同事完成的新研究發現,位於皮膚表層之下的脂肪(尤其是大腿、小腿的皮下脂肪)能夠吸收能量,積極儲存能量,進而發揮保護肝臟的作用。
不少人都渴求擁有一身健康誘人的肌肉,要是能有幾塊腹肌就再好不過了。此類人體內脂肪新陳代謝速度快於平常人。多運動鍛煉是加速脂肪代謝的好辦法。另外,無論什麼時候都要保證自己的飲食營養結構合理,不能因為不喜歡就不吃某幾種食物。如果體脂率在正常範圍內,即體型稍微豐滿些,也沒什麼關係。