秋季之中的幾種養肺小妙方

喜歡吃橘子的人有很多，而一般人更喜歡在秋天裡面吃橘子，因為大家都清楚知道，秋天是橘子豐收的季節，而秋天的橘子一般也是最好吃的。當然，我們在享受完橘子的甘甜之後，很多人因為管不住自己的嘴巴，所以難免就貪吃了，而貪吃的結果很可能就是咳嗽。當然了，秋天裡大家咳嗽的原因不僅僅只是吃橘子，其實還有很多方面的原因是會導致大家在秋天裡面咳嗽的。而不管是什麼原因導致的咳嗽，一般我們的肺部都會受到傷害。而肺部受傷之後，我們需要做的就是養肺。下面，我們就一起來學校一下秋天裡常見的幾種養肺小妙招。

1、首先要戒煙

大家都知道吸煙會對肺造成非常大的傷害，更能夠使人們呼吸道上皮的纖毛給破壞，這些纖毛可是呼吸道的“清潔工”，一旦有損害，保護的功能就會降低很多。

2、以水養肺

乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

3、養肺先要寧心神

養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動的去調整心態。

4、感冒及時治

很多人得了肺炎就是因為感冒了沒有準時的去治療，或者治療的並不徹底。所以，感冒了我們一定得休息，如果比較嚴重需要去看醫生。

5、多做做擴胸運動

應特別注意呼吸系統的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老待在暖和的地方，適當受一些冷熱的刺激。

由上文可知，要想在秋天裡面養好自己的肺部，我們首先需要做的就是戒煙，因為現實之中很多人咳嗽都是因為吸煙導致的。其次，我們養肺的方法雖然很多，但是最主要的還是用水來進行肺部的保養，這樣的效果才會是最好的。