女生內分泌失調的表現和注意事項

內分泌失調已經是我們日常生活中的常見疾病，很多女性患有內分泌失調，從而引發了一些不適的現象，比如脾氣暴躁，痛經，月經失調等。那我們該如何調理治療內分泌失調此類疾病呢？下面我們就來介紹一下有關女生內分泌失調的表現和注意事項。

表現：

1.情志不遂。情志失調，如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，可導致黃褐斑、月經不調、痛經、子宮肌瘤、早衰等內分泌疾病。

2.勞傷脾土。飲食沒有節制、勞倦過度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水穀精微吸收受限，廢物糟粕殘留體內，從而引起各種內分泌失調。

3.腎虛也是引起女性內分泌失調的原因之一。女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關，女人一些特有的生理現象，女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛，如先天稟賦不足導致精氣虧虛;房事過度，久傷陰精，或人到中年，腎精虧耗，腎陰虛或陽虛。可出現五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經少經閉、等病症。

4.外感六邪。女性在特殊生理過程中，易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調、氣血不和，從而導致多種女性內分泌失調。

注意事項

1、高品質的睡眠，儘量不要熬夜：　每天保證8小時的高品質的睡眠，會對內分泌的調理有很大幫助，因為睡覺時人體會產生荷爾蒙，儘量保證在晚上十點前入睡，因為晚上10點到淩晨2點，是人體處於最佳的修復狀態。

2、適當地運動，建議有氧運動：　運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。適當地運動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。

3、少吃速食，遠離毒素：　攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

上述對女生內分泌失調的表現和注意事項進行了詳細的介紹，詳細我們對內分泌失調有了更多的認識和瞭解，相信會對內分泌的預防和治療有一定得幫助，內分泌對 我們身體的調節起著至關重要的作用，所以我們一定要養成合理健康的生活習慣，預防內分泌失調。