正確飲水 方能養生

我們的生存是離不開水的，我們每天的生活都是需要水的，這是一個客觀存在的事實，任何事任何人都是沒有辦法來改變的。當然，因為每個人的身體素質不一樣，所以他們對水的要求自然也是不一樣的。也就是說有的人每天需要的水分都一點，而另外的人則會少一點的。除此之外，我們只有掌握了正確喝水的方法，那才能夠促進我們的健康的。而如果喝水的方式不對的話，那麼就算你喝再多的水，可能對身體而言也是沒有任何的好處的，相反有的時候還是有害的。因此，大家記住一點，正確飲水，才可養生。

“飲水多少看四季，動靜平衡自調理，定時定量有規律，小口慢飲莫著急”。這是我們根據人們在日常生活中飲水出現的問題專門編寫的打油詩，在臨床中廣泛使用。

喝水多少要根據四季變化，往往夏天天氣炎熱，出汗較多，需要多飲水;冬季天氣寒冷，水分消耗相對較少，可以少飲水。平時我們活動量大時也需要多飲水以保證機體的正常運作;活動量小時可減少飲水量。此外，我們還可以通過二便的情況來調整自己飲水的量，如果大便質幹、小便偏黃，可以增加飲水量;大便不幹、小便色清，可以不用過多飲水。這些，大部分人還是可以瞭解並做得比較好的。

不過，生活中，我們很多人都會有這樣的情況，比如，平時工作學習忙起來的話，壓根沒有時間來喝水，等到感覺口渴的時候就會一次性喝那麼多的水;或者手邊有個杯子就不斷地再喝水。其實這兩種喝水方式都是補氣的。水到我們身體後需要依賴肺、脾、腎三髒的運化。如果一次性喝很多水的話不但不能夠解渴，而且還會加重脾胃負擔，時間長了就會生濕;長時間不斷喝水，我們的脾胃也得不到很好的休息，這樣更就會給脾腎帶來負擔。

正確的飲水方式應該是養成每天定時定量飲水的習慣，飲水時以溫水為佳，一次飲水150毫升左右，同時結合季節，自身的年齡、體質、活動量等尋求平衡。

通過上文的瞭解，我們可以知道，並不是說我們每次喝水的時候喝得越快越好、愈多愈好，這都是不正確得思想；也不是說，我們一天之中只要渴的時候才需要喝水，這種想法也是錯誤的。而正確的喝水方法上文已經提及，希望大家能夠嚴格按照此方法來進行，便真正可以做到養生之效的。