吃不胖是什麼原因

不少人迫不得已走到減肥大軍中，備受減肥痛苦的煎熬，看著各色美味的零食，流著口水，卻不敢吃一點，怕保衛不住好不容易取得的減肥成果，只能眼睜睜看著美食發呆。但是也有一部分人，不管怎麼吃，零食肉類一律不忌口，也不怎麼運動，就是不長胖，總是一副瘦瘦的樣子，實在讓人羡慕的很。在他們的世界裡，似乎從來就沒有出現過減肥這個詞。那麼，這部分人究竟為什麼長不胖呢，我們來瞭解一下具體的原因。

原因一：有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？蛋糕、披薩、霜淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

原因二：不過話說回來，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水準較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。

原因三：當你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒准正在健身房揮汗跑步；當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規律一點？現代社會生活節奏快，活動量很少，所以盡可能的利用閒置時間，讓自己動起來。這樣不僅可以有利於健康，更可以提高活力，保持年輕狀態。每天保持適量運動，是健康的不二法則。

原因四：有些人怎麼吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬於這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

長不胖，除了體質遺傳和攝入物質均衡外，某種程度上代表著身體吸收的營養少，存在營養不良的隱患。雖然長胖是一件讓人蠻討厭的事情，要是過於瘦弱，也不是一件讓人自豪高興的事情。可能腸胃不好，吃了食物就排出體外，沒辦法吸收營養成分。需要進行調整增肥。