​正確喝茶才能養生減肥

我們大家都知道茶一直以來都是我們國家非常傳統的一種飲料，具有悠久的歷史。從炎黃時期就盛行茶道，古代的文人雅客更是經常以茶來會友，認識更多志同道合的人。茶在我國的歷史中一直佔據著非常重要的地位。而現在越來越多的人門開始利用各種茶類進行養生。喝茶確實能夠達到養生的效果，茶道還具有頤養心神的效果。所以茶才被越來越多的人所運用。而那些年輕的女性朋友想讓自己變得更加漂亮，當然不會錯過這樣好的方法，喝茶減肥成了越來越多的女性朋友們喜歡去做的事情。但是常常喝茶來達到減肥的效果對我們的人體是有很大的傷害的。讓我們看看到底會有哪些傷害呢？

多吃素多喝茶一直是人們宣導的健康生活理念，但現在許多年輕時尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些，每天堅持只吃些蔬菜水果，喝大量綠茶減肥，結果導致指甲凹凸不平、嘴角發炎，甚至出現嚴重貧血。

醫生指出，過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的鐵流失。這是因為茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在於動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在於植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品為主。

經常喝一些茶雖然對身體是非常的有好處，但是我們也不能過分依賴茶，畢竟不同種類的茶的功效也是不同的，每個人適合喝得茶的種類也是不一樣的。