夏季消暑三少吃

其實大家都知道，夏天裡面天氣是非常炎熱的。而炎熱的天氣讓很多人的心裡並不是很舒服的，這點相信大家也是深有體會的。而為了減少炎熱的感覺，我們經常會吃一些非常涼的水或者是飲料，可能這樣當時是有一點效果的，但是總體來說，這對於我們的健康是非常不利的。那麼我們在炎炎夏日要想消暑的話，該怎麼辦呢？其實方法很簡單，做到這三個少吃就可以了。

1.少吃溫熱性水果

但在選擇水果的時候要注意，千萬不要選擇一些溫熱性水果，比如荔枝、桂圓、櫻桃、芭樂等，這些水果都屬於溫熱性水果，如果過量食用的話除了不利於人體健康之外，同時還會導致出現上火的情況。

2.少吃堅果

無論是在家休息還是外出旅遊，大部分人總喜歡備一些堅果，邊吃邊聊天看電視，看起來的確十分愜意。但你可能不知道，堅果吃多了也會出現上火的現象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量，如果不注意過量食用的話，就會使體內產生過量的內熱，從而導致上火。所以夏天吃堅果時一定要保持適當的量，在50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯，所以堅果也是非常容易導致上火的食物之一，夏季要儘量少食用。

3.少喝雞湯

夏季要以清補為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯，就適得其反了，而應選擇鴨湯或鴿子湯。

如果我們在以後的夏日裡面都能夠做到這三個少吃的話，那麼必然是能夠很好地消暑的。而在消暑的同時，也不會損害到我們的健康的。所以，希望大家對於此方面一定要重視起來，要知道我們不健康的消暑方法對身心的損傷是非常之大的，有的時候甚至會危及到我們寶貴的生命。因此，希望大家能夠很好地掌握好這方面才行。